• “915”(就要5克)减盐宣传周核心信息​
    16904
    0

        9月15日至21日开展“915”减盐宣传周活动,向公众宣传“915”(就要5克)的减盐理念,传播低盐饮食知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动。 “减盐宣传周”核心信息

           2019年9月1日是第13个“全民健康生活方式日”。饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。健康成年人每天食盐不超过5克。家庭烹任少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。


    0
    打赏
    收藏
    点击回复
        全部留言
    • 0
    更多回复
    沂蒙美味

    674

    共有主题

    60

    共有社群

    18

    认证社群
    精彩内容
    扫一扫访问手机版