凌晨3点多，急诊室接到一位深度昏迷的男性患者，医生一检查，发现瞳孔一大一小，已经脑疝了。且呼吸不规则，一会快一会慢，一会强一会弱，病情非常严重。
医生立即对其进行检查，发现心脏内血管几个重要血管全被堵住了，医生要进行抢救，有些无从下手，先告知家住目前情况病危，做好心理准备。
过了一会儿，男子发生了室颤，连接他的心电监护仪发出刺耳的警报声，医生进行电击除颤抢救，但经过30分钟的抢救后，人最终还是离开了。
家属听到后，没有太过伤心，说到：“都是自己作的，死了好，对他、对我都是一种解脱！”
医生了解情况，得知：
男子叫孟翔（化名），今年31岁，自从去年这时，因突发心梗被送往医院抢救过来后，工作也辞了，他认为，生命无常，做些自己喜欢的事情吧！
就这样，孟翔成天宅在家里玩起了游戏，“游戏瘾”有多大，想必很多人都知道，一玩起来就到凌晨，妻子说他，他不听，最后只能放任不管，有个人在，总比死了强。
但谁都没想到，这一年内，孟翔又一次因突发心梗被送往医院，这次比较幸运，家里有人，送的比较及时，这才捡回来一条命。“好景不长”出院后的孟翔，身体恢复后，又开始了“王者农药”的征程。
最终，还是没有躲开死亡。在病发那天晚上，因为一些小事，与妻子吵起来了，最终以冷战收场。
生气的孟翔，一边玩游戏一边吸烟，玩到半夜“咣当”一声，妻子吓得跑了出来，发现孟翔躺在地上，怎么叫都不吱声，便立即拨打了120。
医生了解了，说：长期熬夜打游戏，会诱发心肌梗死，导致猝死！
长期熬夜会导致睡眠不足，而睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，睡眠不足，，身体的消耗就得不到及时的补充，睡眠可以消除疲劳，还与提高免疫力，抵抗疾病的能力有着密切的关系。
长期熬夜，机体疲劳，会导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，心脏功能受到影响，跳动发生紊乱。
一方面，增加心脏负荷，另一方面，神经功能紊乱，心功能西江，身体内环境发生失衡，很容易导致猝死发生。
心梗前，身体也会有征兆，谨记6大症状
1，头晕，伴随着虚弱，无力。
2，剧烈的胸痛，且出现扩散现象，后背、肩部、牙齿等部位也会出现疼痛。
3，呼吸急促、缺氧的感觉。即使大口呼吸仍然得不到缓解，呼吸频率增大，超过20次。
4，出汗，常发生在脖子、额头、手心、脚心等部位，且皮肤有湿冷现象。
5，心律失常，大约有75%-95%的心肌梗死患者。
6，低血压、休克、呕吐等。
心肌梗死，不再是老年人的“专利”，近几年，年轻人发生猝死案例越来越多，其主要原因有3个：
一、熬夜
熬夜已经成为年轻人的一种新的生活习惯，但危害很大。
身体中有一个固定的生物钟，这个生物钟调节着人体重要的功能，如激素分泌水平、代谢功能等等，而生物中的设置就是白天活动，夜晚睡眠。
但熬夜会是身体的“自然规律”发生紊乱，长期如此就会增加血管类疾病。
二、过度疲劳
年轻人精力充沛，很多是时候工作达到“忘我”的境界，作息时间不规律，长期如此身体会过度疲劳，身体各个功能也会出现明显的衰弱。
一旦超过某个临界值，就会引发心脑血管疾病，导致心梗发生。
三、精神压力大
年轻人要面对各方面压力，在沉重压力面前，他们的精神状态常处于紧张、焦虑等负面情绪中。
长期如此，精神压力会直接反作用于身体，导致血管疾病发生，诱发心梗。
年轻人预防心梗，尽量做到“4件事”
一、均衡营养补充
多吃粗粮、蔬菜、水果类食物，可以让身体吸收更加多的维生素和矿物质，尽量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的摄入，同时每顿不要吃得过饱。
重视不饱和脂肪酸α-亚麻酸酸的摄入，保护血管。
现代研究发现，α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。
每天食用5ml苏子油即可补充人体所需的α-亚麻酸，其α-亚麻酸含量在67%左右。
二、放平心态，不熬夜
工作压力大，情绪紧张，压力无法释放，很大程度会诱发心肌梗死。
放平心态，生活有规律，早睡早起，尽量不要熬夜工作。
避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。
三、戒烟限酒
吸烟、喝酒都是血管的“大敌”，长期吸烟、喝酒会为血管疾病的发生埋下“伏笔”。
吸烟，可加速动脉粥样硬化的发生和发展，大约90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸烟者。
烟草中的有害物质会使凝血活性增强,诱发冠状动脉痉挛；同时还会减少血液中氧分含量。
四、适量运动
提倡有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次。
有氧运动有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。需要强调的是，一定要选择适合个人的运动方式，并避免过度锻炼。
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